新年に最初に立てた目標は【体調管理】についてです。
目標：年内に10ｋｇ体重減量。毎日良い睡眠時間7時間確保
理由：生活習慣病などによる仕事への影響の防止
悪い睡眠や生活習慣病から鬱になったり、頭の働きが悪くなったりして
パフォーマンスの悪化をなるべくさせたくないから。
対策① スポーツクラブへの入会
ちょこザップへの参加
・ちょこザップは１月7日に加入しました。
・会社や自宅、実家の近くにもあり、24時間営業なので継続して通える環境はある為、登録しました。
・デスクバイクなども利用してやりたい事を同時にできないかなども探っていきたいと思います。
対策② 体調検査
会社の企業検診は5月頃にあるのですが生活指導医と相談して
・胃カメラとエコー検診、採血検査と2月中旬に実施する事にしました。
まずは2月中旬検査で良い結果が出るようにしたいと思います。
・あと、腸の具合を分析するサービス(腸内フローラ検査)が半額で受けられたので受診しました。
ちょっと高いけど…orz
https://store.mykinso.com/
対策③ リアルマラソンへの参加
・マラソンへの挑戦(3月24日 佐倉マラソン 10km）
